Strong & Fit

Strong & fit-lessen zijn ontworpen om beweging met de juiste spanning centraal te stellen. In deze lessen ligt de focus op het gebruik van de juiste spierspanning, spierspanningsketens en energiesystemen. De oefeningen vereisen over het algemeen geen bewegingsvaardigheid of techniek.

Crosstraining

Crosstraining combineert hoge intensiteit met functionele bewegingen uit gymnastiek, gewichtheffen en cardio voor een veelzijdige training die kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit ontwikkelt. Deze uitdagende lessen, geschikt voor sporters die complexere technieken willen leren zoals olympische lifts en Toes-To-Bar, worden geleid door een CrossFit level 1 trainer. Ga met ons de uitdaging aan om een sterker en fitter lichaam op te bouwen!